Het is voorbij.
Maar toch bepaalt wat er toen is gebeurd nogsteeds hoe je je voelt en hoe je reageert.
Je hebt erover gepraat. Misschien heb je verschillende vormen van therapie gevolgd, en ken je jezelf inmiddels door en door.
En toch. Eén opmerking. Eén blik. Eén situatie die ergens aan raakt. En daar is het weer.
Die spanning die door je lijf trekt. De onrust die opborrelt. Dat korte lontje. Die bekende angst. Of juist dat dichtklappen.
Je wéét misschien dat er op dat moment niets aan de hand is. Maar je lichaam laat iets anders zien.
Alsof wat er vroeger is gebeurd, nog steeds bepaalt hoe jij je vandaag voelt.
Wat er gebeurd is, blijft onderdeel van je verleden. Maar het hoeft niet te blijven bepalen hoe jij je vandaag voelt.
Misschien is het tijd om op een andere laag te werken.
Een manier waarbij je niet nóg een keer hoeft te vertellen wat er gebeurd is.
Maar waarbij er gewerkt wordt met jouw zenuwstelsel. Met dat deel dat nog steeds reageert alsof het gevaar er nú nog is. En het als het ware laten ervaren: het is voorbij.
Je hoofd weet allang dat het voorbij is.
Tijd om die boodschap ook bij je zenuwstelsel te laten landen.
Wat is een Reset Sessie?
Een Reset Sessie is een lichaamsgerichte sessie waarin we de automatische stressreactie bij de kern aanpakken.
Wat er gebeurd is, kunnen we niet veranderen. Waar we wél invloed op hebben, is hoe jouw zenuwstelsel nu nog reageert op wat er toen gebeurd is.
Tijdens de Reset werken we met die automatische reactie.
We geven jouw zenuwstelsel als het ware de boodschap: het is voorbij, je bent nu veilig.
De herinnering blijft, maar de lading die eraan gekoppeld zit kan nu veranderen.
En het fijne is: je hoeft daarvoor niet opnieuw te vertellen wat er gebeurd is. Je hoeft niets te herbeleven, te analyseren of het "goed" te doen.
We werken niet aan het verleden. We werken aan wat het verleden vandaag nog met je doet.
Voor wie is dit?
Een Reset Sessie kan bij je passen als je merkt dat iets uit het verleden nog steeds bepaalt hoe je je vandaag voelt of reageert:
-
Je hebt iets ingrijpends meegemaakt en merkt dat bepaalde situaties je nog steeds raken
-
Wanneer je praat over wat er gebeurd is, voel je dat de lading nog niet weg is
-
Je hebt al therapie of andere vormen van traumaverwerking geprobeerd, maar merkt dat je lijf nog steeds hetzelfde reageert
-
Je voelt ineens angst, spanning, boosheid of paniek, terwijl je met je hoofd weet dat je nu veilig bent
-
Je begrijpt heel goed waar je reactie vandaan komt, maar dat begrip verandert niet wat er in je lijf gebeurt
Wat kan een Reset voor jou veranderen?
Rust in je lijf
Ontspanning in situaties waarin je vroeger altijd op je hoede was
Je verleden is onderdeel van je verhaal, maar bepaalt niet langer hoe jij je vandaag voelt
Je maakt keuzes omdat jíj ze wilt, niet omdat angst, spanning voor je bepaalt
Je voelt weer ruimte om te zijn wie jij bent en je leven te leiden zoals jij dat wilt
Zo verloopt een Reset-sessie
We brengen eerst in kaart waar jouw systeem nu nog op reageert. Je hoeft daarvoor niet terug naar de traumatische gebeurtenis. Geen herbeleving en niet eindeloos praten over wat er gebeurd is.
Daarna gaan we lichaamsgericht aan de slag. Rustig, stap voor stap en afgestemd op jou. Jij bepaalt waar je aan wilt werken.
Aan het einde kijken we samen naar wat er veranderd is. Het doel is dat wat eerst nog spanning of een heftige reactie opriep, nu neutraler voelt.
“Ik kwam binnen met een lijf dat continu ‘aan’ stond. Na de sessie voelde het alsof er eindelijk ruimte kwam om te ademen.”
Belangrijk om te weten
Je hoeft niet te praten over overweldigende gebeurtenissen. Je hoeft niets te herbeleven of te forceren. Jij houdt de regie.
Juist als je al veel hebt geprobeerd en toch blijft vastlopen in je traumaverwerking, kan deze andere manier van werken verrassend interessant zijn.
Wanneer is dit niet geschikt?
De Reset Sessie is niet geschikt als je in een acute crisis zit of wanneer er sprake is van ernstige psychische instabiliteit. Twijfel je? Stuur even een bericht. We denken eerlijk met je mee.
Ben jij klaar om te voelen hoe het is om vrij te zijn van je verleden?
Ben je er klaar mee dat je verleden nog steeds bepaalt hoe jij je voelt, en wil je eindelijk vrijuit kunnen leven?
Maak dan een afspraak voor een vrijblijvend gesprek. Daarin geven we je eerlijk aan of we verwachten dat onze aanpak bij jouw situatie past.
Meest gestelde vragen
Moet ik vertellen wat er gebeurd is?
Nee, dat hoeft niet. Je mag natuurlijk vertellen wat er gebeurd is als dat voor jou belangrijk voelt, maar het is niet nodig om verandering te krijgen.
Tijdens een Reset richten we ons niet op het verhaal, maar op de reactie die er vandaag nog aan gekoppeld zit. Daardoor hoef je traumatische gebeurtenissen niet opnieuw uitgebreid te bespreken.
Is één sessie genoeg?
Dat hangt af van jouw persoonlijke situatie. Bij een duidelijke, afgebakende trigger kan één Reset Sessie soms voldoende zijn.
Is er sprake van meerdere ervaringen, triggers of lagen die met elkaar samenhangen? Dan adviseren we meestal een kort traject van drie sessies. In onze praktijk zien we dat veel mensen na deze drie sessies tevreden zijn met de verandering die ze ervaren en het traject voor zichzelf als afgerond beschouwen.
We bespreken vooraf eerlijk wat we in jouw situatie verwachten en welke aanpak daarbij het beste past.
Kan een Reset ook als ik al EMDR of andere therapie heb gehad?
Ja. We zien juist veel mensen die al EMDR of andere vormen van therapie hebben gevolgd, maar merken dat bepaalde triggers of stressreacties toch zijn gebleven.
Wat we regelmatig terughoren, is dat het zwaar kan zijn om steeds opnieuw terug te gaan naar de traumatische gebeurtenis. Bij een Reset hoeft dat niet. Je hoeft niet opnieuw te vertellen wat er gebeurd is en je hoeft de gebeurtenis niet te herbeleven.
We werken op een andere manier: niet opnieuw met het verhaal, maar met de automatische reactie die er vandaag nog aan gekoppeld zit.
Een Reset kan daarom een waardevolle volgende stap zijn als eerdere therapie je wel iets heeft gebracht, maar je merkt dat je nog niet bent waar je graag zou willen zijn.
Ik weet niet precies waar mijn reactie vandaan komt?
Dat is geen probleem. Je hoeft niet precies te weten welke gebeurtenis of ervaring de oorzaak is van je reactie.
Soms weet je alleen dat bepaalde situaties je ineens raken, spanning oproepen of een heftige reactie geven, zonder dat je begrijpt waarom.
We hoeven niet altijd te weten waar een reactie ooit is ontstaan om te kunnen werken met wat er nu gebeurt.
Is een Reset geschikt bij jeugdtrauma of meerdere traumatische ervaringen?
Ja, absoluut. Bij jeugdtrauma of wanneer je meerdere ingrijpende gebeurtenissen hebt meegemaakt, zien we vaak dat er niet één duidelijke trigger is, maar dat verschillende ervaringen en reacties met elkaar verweven zijn.
In dat geval werken we stap voor stap met wat jou nu nog het meest raakt. Je hoeft daarvoor niet je hele verleden opnieuw door te nemen of over alle gebeurtenissen te vertellen.
Bij meer gelaagde problematiek adviseren we meestal een traject van meerdere Reset Sessies, zodat er ruimte is om verschillende triggers en reacties afzonderlijk aan te pakken.
Hoe snel merk ik of er iets veranderd is?
Vaak merk je tijdens de sessie al dat er iets verandert. We kijken daarom niet alleen naar hoe je je voelt, maar testen ook opnieuw hoe je reageert op de trigger waarmee we hebben gewerkt.
Iets wat aan het begin van de sessie nog veel spanning of emotie oproept, kan daarna ineens veel neutraler voelen.
Kan mijn trauma echt veranderen als ik er niet over praat?
Ja, absoluut. De feiten uit het verleden kunnen we natuurlijk niet veranderen. Maar we kunnen wel werken aan hoe jouw lichaam en zenuwstelsel vandaag nog reageren op wat er gebeurd is.
Daarvoor is het binnen onze aanpak niet nodig om de traumatische gebeurtenis uitgebreid te vertellen of opnieuw te beleven.
Voor veel mensen is dat een enorme opluchting: je kunt werken aan wat je nog belemmert, zonder opnieuw helemaal terug te hoeven naar wat er toen gebeurd is.
Is een Reset geschikt voor iedereen?
Nee. Een Reset is niet voor iedere situatie de juiste aanpak. Daarom kijken we vooraf altijd of jouw hulpvraag en situatie passen bij de manier waarop wij werken.
Daar zijn we eerlijk over. Als we denken dat een andere aanpak beter bij je past, zeggen we dat.
Hoe weet ik of een Reset bij mij past?
Een Reset kan goed bij je passen als je merkt dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed hebben op hoe je je vandaag voelt of reageert. Bijvoorbeeld doordat bepaalde situaties je triggeren, je lichaam automatisch in de stress schiet of je dingen vermijdt die je eigenlijk niet meer wilt vermijden.
Ook als je al veel hebt geprobeerd, veel begrijpt en toch merkt dat je ergens blijft vastlopen, kan deze aanpak een interessante volgende stap zijn.
Twijfel je? Plan dan een vrijblijvend gesprek. We kijken samen of deze aanpak past bij jouw situatie. En als we denken dat het niet de juiste keuze voor je is, zeggen we dat ook eerlijk.